برای رابطه جنسی بهتر، «طلاق خواب» را امتحان کنید
آیا جدا کردن تختخوابها میتواند به بهبود رابطه جنسی کمک کند؟ درمانگران میگویند خوابیدن در اتاقهای مجزا میتواند رابطه جنسی را احیا کند.
آیا جدا کردن تختخوابها میتواند به بهبود رابطه جنسی کمک کند؟ درمانگران میگویند خوابیدن در اتاقهای مجزا میتواند رابطه جنسی را احیا کند.
به گزارش نیویورک تایمز بر اساس نظرسنجی انجمن پزشکی خواب آمریکا در سال ۲۰۲۳، بیش از یکسوم پاسخدهندگان اعلام کردند بهطور منظم یا گاهی اوقات در اتاقی جدا از همسرشان میخوابند.
این پدیده که «طلاق خواب» نامیده میشود، با وجود تابو بودن در برخی فرهنگها، رواج قابل توجهی یافته است.
نکته جالب توجه این است که بسیاری از زوجها و درمانگران معتقدند خوابیدن در اتاقهای جدا نهتنها نشانه مشکل در رابطه نیست، بلکه میتواند به احیای جرقههای رابطه جنسی کمک کند.
تجربه زوجهای موفق
ناتالی و شین پلامر، زوجی که ۲۴ سال از زندگی مشترکشان میگذرد و ساکن آیداهو هستند، ۱۲ سال پیش تصمیم گرفتند در اتاقهای جداگانه بخوابند.
آنها در ابتدا فقط میخواستند خواب بهتری داشته باشند و ناتالی از خروپف همسرش رهایی یابد. اما نتیجهای که به دست آوردند، بسیار فراتر از انتظارشان بود.
به گفته ناتالی ۴۷ ساله، پس از این تغییر، «دفعات رابطه جنسی ما افزایش یافته و کیفیت رابطه جنسی ما بهتر شده است».
ناتالی افزود وقتی او و همسرش در تختی مشترک کنار هم قرار میگیرند، «دلیلی برای آن وجود دارد؛ ما صحبت میکنیم، یکدیگر را در آغوش میگیریم یا رابطه جنسی داریم».
ریا فری ۴۳ ساله و همسرش الکس هولگین ۴۴ ساله، زوج دیگری هستند که تجربه مشابهی داشتهاند.
آنها پس از بیش از یک دهه زندگی مشترک و در بحبوحه مسئولیتهای فرزندپروری، به گفته خودشان در یک «رکود جنسی» گرفتار شده بودند و مصمم بودند راهی برای خروج از آن پیدا کنند.
این زوج که در زمینه سلامت و تندرستی در نشویل فعالیت دارند، پس از جدا کردن اتاقهای خواب خود، تحولی چشمگیر را در روابط جنسیشان تجربه کردند.
ریا در همین رابطه گفت: «به محض اینکه اتاقهای خوابمان را جدا کردیم، همه چیز سرگرمکننده شد! مثل این بود که بپرسیم: امشب میخواهی به اتاق من بیایی؟ یا میتوانم به اتاق تو بیایم؟»
دیدگاه متخصصان
سیندی دارنل، درمانگر مسائل جنسی و روابط در نیویورک و نویسنده کتاب «وقتی تمایلی به رابطه جنسی ندارید: حقیقت درباره ناهماهنگی میل جنسی و بازیابی اشتیاق»، از مدافعان جدی این روش است.
به گفته دارنل، زوجها اغلب گمان میکنند باید کنار هم بخوابند، در حالی که دراز کشیدن کنار هم به معنی ایجاد صمیمیت نیست، بهخصوص اگر این کار هر دو طرف را خسته کند و در نتیجه نتوانند احساس نشاط و جذابیت داشته باشند.
کیت بالستریری، روانشناس و درمانگر مسائل جنسی و نویسنده کتاب «چه بلایی سر زندگی جنسی من آمد؟»، معتقد است جدا خوابیدن میتواند کمی هیجان و اشتیاق را به رابطه بازگرداند.
به گفته او، وقتی زوجها دیگر هر شب در کنار هم نمیخوابند، کمتر به حضور یکدیگر عادت کنند.
شلبی هریس، روانشناس خواب در نیویورک و نویسنده کتاب «راهنمای زنان برای غلبه بر بیخوابی»، نیز گفت ارتباط بین «طلاق خواب» و بهبود روابط جنسی ممکن است سادهتر از آنچه به نظر میرسد باشد.
او اضافه کرد وقتی یکی از زوجها بهطور مداوم باعث بیخوابی دیگری میشود، «رنجشی ایجاد میکند که بسیاری از جنبههای صمیمیت را از بین میبرد».
چگونه جدا بخوابیم و ارتباط را حفظ کنیم
دکتر هریس توصیه میکند افرادی که از خروپف یا بیقراری همسرشان در خواب رنج میبرند، ابتدا آزمایش خواب انجام دهند تا مشکلات پنهان قابل درمان را شناسایی کنند.
دکتر زی، متخصص خواب در موسسه نورثوسترن، راهکارهای سادهای پیشنهاد میکند. استفاده از گوشگیر یا تشک و پتوی جداگانه، بهویژه برای زوجهایی که نمیتوانند در اتاقهای مجزا بخوابند، مفید است.
دکتر هریس به زوجهای علاقمند به جدایی در خواب، توصیه میکند برای حفظ صمیمیت، برنامهریزی کنند و این گفتوگو را در زمان آرامش مطرح کنند، نه پس از یک شب خواب بیکیفیت.
دارنل نیز پیشنهاد میکند از خود و همسرتان بپرسید چه زمانی برای رابطه عاشقانه مناسبتر است، شبهای هفته پس از کار یا عصرهای آخر هفته؟
کشف دوباره اشتیاق جنسی
زوج فری و هولگین هر شب پس از گذراندن وقت با دخترشان، به اتاقهای جداگانه خود میروند.
برخی شبها قبل از جدا شدن در آغوش هم هستند یا رابطه جنسی دارند، اما معمولا ترجیح میدهند در زمانهای مناسبتری مانند صبحها یا آخر هفتهها، وقتی دخترشان خانه نیست، رابطه جنسی داشته باشند.
هولگین در این باره گفت: «برخلاف قبل، هیچ فشاری برای داشتن رابطه وجود ندارد.»
زوج پلامر که در پادکست محبوبشان به این موضوع پرداختهاند، میپذیرند که در ابتدای رابطهشان به ایده جدا خوابیدن میخندیدند. اما اکنون بازگشت به تخت مشترک برایشان غیرقابل تصور است.
ناتالی گفت: «حالا زمانی که در تخت مشترک هستیم، حس میکنم او دوستپسرم است، نه هماتاقیام.»
تجربه این زوجها و نظر متخصصان نشان میدهد آنچه برای زوجها اهمیت دارد، فقط کنار هم خوابیدن نیست، بلکه خواب با کیفیت، نداشتن تنش در محیط خواب و برنامهریزی آگاهانه برای ایجاد صمیمیت جنسی است.
او ضمن انتقاد از جو بایدن، رییسجمهوری پیشین، اطمینان داد تمام اقدامات دولتش برای «درمان کشور بیمار» با دقت لازم صورت میگیرد.
کنترل مرزها، محور اصلی سیاست مهاجرتی کاخ سفید
رییسجمهوری آمریکا در این گفتوگو از اقدامات دولت خود در حوزه مهاجرت دفاع کرد. ترامپ با اشاره به کاهش چشمگیر عبور غیرقانونی از مرز جنوبی گفت: «سیاستهای ما نتایج مثبتی به همراه داشتهاست.»
تری موران، خبرنگار ایبیسی، در این مصاحبه نگرانیها درباره اخراج اشتباهی برخی افراد را مطرح کرد و پرسید آیا حتی مجرمان باید از حق دادرسی برخوردار باشند. ترامپ در پاسخ گفت: «بله، آنها طی فرآیندی مشخص اخراج میشوند. اما برای افرادی که غیرقانونی وارد کشور شدهاند، استانداردهای متفاوتی وجوددارد.»
او با اشاره به دیدگاه جو روگن، پادکستر و از حامیان سرشناس خود، افزود: «ما ۱۰۰ درصد با این اصل همراه هستیم که باید مراقب باشیم در مبارزه با مشکلات، خود به مشکل تبدیل نشویم.»
ترامپ آمریکا را «بسیار بیمار» توصیف کرد.
دفاع سیاستهای اقتصادی
رییسجمهوری آمریکا در برابر انتقادها از افزایش هزینههای ناشی از اعمال تعرفهها، از تصمیمهای خود دفاع کرد.
وقتی خبرنگار از او پرسید مردم نگران هستند و برخی رایدهندگان میگویند برای این مسائل رای نداده بودند، ترامپ پاسخ داد: «در واقع، آنها دقیقا برای همین رای دادند. این همان چیزی است که من در مبارزات انتخاباتی گفتم.»
او افزود: «میتوانستم وضعیت را به همان شکل رها کنم و در مقطعی، انفجاری بیسابقه رخ میداد. اما من گفتم نه، ما باید این را اصلاح کنیم.»
ترامپ کاهش قیمت بنزین و مواد غذایی را دستاورد دولت خود دانست و با اشاره به موضوع تخممرغ که در کارزار انتخاباتی ۲۰۲۴ به نمادی از گرانی تبدیل شدهبود، تاکید کرد دولتش توانسته این مشکل را حل کند.
او با رضایت از عملکرد خود گفت به وعدههای انتخاباتیاش در زمینه کاهش قیمتها عمل کردهاست.
تردید درباره صداقت پوتین در مذاکرات صلح اوکراین
رییسجمهوری آمریکا نگرانی خود را از بازیهای احتمالی کرملین در مذاکرات صلح اوکراین ابراز کرد.
او در پاسخ به پرسش خبرنگار ایبیسی درباره احتمال به بازی گرفتهشدن از سوی ولادیمیر پوتین گفت: «بله، این امکان وجود دارد. او میتواند مرا کمی به بازی بگیرد»، با این حال، ابراز امیدواری کرد که رییسجمهوری روسیه خواهان پایان دادن به جنگ باشد.
ترامپ افزود: «اگر من نبودم، معتقدم پوتین میخواست تمام اوکراین را تصرف کند. در زمان ریاست جمهوری من، حتی احتمال چنین حملهای وجود نداشت.»
او بدون آنکه مستقیما بایدن را مقصر بداند، عملکرد همتای پیشین خود را زیر سوال برد و تاکید کرد: «به خاطر من، معتقدم رییسجمهور روسیه اکنون آماده است تا درگیریها را متوقف کند.»
اقدامات دپارتمان کارآمدی دولت
ترامپ اعلام کرد بخش کارآمدی دولت (DOGE) که زیر نظر ایلان ماسک، میلیاردر و مشاور ارشد دولت فعالیت میکند، موارد متعددی از کلاهبرداری و سوءاستفاده مالی در سیستم دولتی را کشف و به وزارت دادگستری ارجاع دادهاست.
او در پاسخ به انتقادها مبنی بر اینکه آیا این بخش با قطع کمکهای مالی به برنامههای غذایی خارجی و تحقیقات پزشکی «بیش از حد سریع و بیپروا» عمل کرده است، این موضوع را رد و تاکید کرد این بخش میلیاردها دلار برای کشور صرفهجویی کردهاست.
ترامپ تنش با کانادا و انتقاد از بایدن
رییسجمهوری آمریکا در بخش دیگری از این مصاحبه، بایدن را هدف انتقادهای تند خود قرار داد و او را مسئول اصلی چالشهای کنونی دولت دانست و رییسجمهوری پیشین را به بیکفایتی متهم کرد.
در حالی که تنها یک روز از انتخابات کانادا و پیروزی حزب لیبرال برای چهارمین دوره متوالی میگذرد، خبرنگار ایبیسی موضوع روابط تیره واشینگتن-اتاوا را مطرح کرد.
مارک کارنی، نخستوزیر کانادا، پیشتر انتقادهای شدیدی نسبت به سیاستهای تعرفهای ترامپ و اظهارات جنجالی او درباره الحاق کانادا به آمریکا مطرح کرده بود.
وقتی خبرنگار به ترامپ گفت شما موضوع مهمی در این انتخابات بودید و بسیاری از کاناداییها از صحبتهای او درباره تبدیل کانادا به ایالت پنجاه و یکم آمریکا عصبانی هستند، او پاسخ داد: «این نظر آنها است.»
ترامپ در واکنش به اظهارنظر خبرنگار مبنی بر آسیب جدی به اعتبار آمریکا گفت کشور وضعیت خوبی دارد و افزود: «معتقدم اعتبار آمریکا بسیار افزایش یافته و اکنون دوباره کشوری محترم هستیم. پیش از این در سراسر جهان به ما میخندیدند.»